暮らしを整える 50代から筋トレを始めた理由｜きっかけは仕事で感じた小さなストレスだった
50代から筋トレを始めたきっかけは、仕事で感じた小さなストレスだった。ジム通いを始め、自宅でも腕立て伏せや腹筋ローラーを続けるうちに、家トレ中心の生活へ。ジムを辞めて、自分の好きな時間に筋トレを楽しむようになるまでの実体験を紹介します。
50代の暮らし
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暮らしを整える 50代、住む場所は安さだけでは決められない。これからの暮らしを考えて思うこと
50代になって、住む場所を家賃の安さだけでは決められなくなりました。駅やスーパーまでの距離、交通費、毎日の負担など、これから無理なく暮らせる場所について考えます。
暮らしを整える 50代一人暮らし、これからどこに住む？住む場所を考える5つの視点
50代の一人暮らしで、これからどこに住むかを考えるときの5つの視点を紹介。今の暮らしの不便さ、便利さと静かさ、仕事を辞めた後の生活など、これからの住む場所を考えるヒントを整理します。
暮らしを整える この街に、あと何年住むんだろう。50代になって考えたこと
50代になって、ふと「この街にあと何年住むんだろう」と考えることがあります。今の暮らしに不満があるわけではないけれど、いつか違う場所で暮らしてみたい。そんな50代の一人暮らしの気持ちを綴ります。
暮らしを整える 🌙50代の睡眠改善は何から始める？まず見直したい5つの習慣
50代になって眠りが浅い、夜中に目が覚める、朝から疲れている。そんな睡眠の悩みを見直すために、朝の光、運動、食事、寝る前の習慣、寝室環境の5つを紹介。睡眠改善を始める最初の一歩をまとめました。
暮らしを整える 🌙眠れない夜に、何から始めればいいのかわからなくなった50代へ
50代になって眠りが浅くなった、夜中に目が覚める、朝から疲れている。睡眠改善を頑張りすぎて疲れてしまわないために、まずは今の生活を少し見直してみる。50代の睡眠との向き合い方を綴ります。
暮らしを整える 🌙枕が合わなくなった気がした夜｜50代になって変わった眠り
昔は気にならなかった枕が、最近なぜか合わない気がする。そんな50代の小さな眠りの変化に寄り添いながら、枕や寝室環境について考えた夜の話です。
暮らしを整える 🌙枕が合わない気がするとき｜50代が見直したい寝室環境
枕が合わない気がするときは、枕の高さだけでなく寝姿勢やマットレス、寝具、室温なども見直してみましょう。50代が無理なく試せる睡眠環境の整え方を紹介します。
暮らしを整える 🌿ダンスを始めたら、ストレッチのほうに夢中になっていた｜50代から趣味が変わってもいい
ダンスのために始めたストレッチに、いつの間にか夢中になっていた50代。最初の目的とは違うものに惹かれてもいい。趣味の楽しみ方が変わっていくことについて考えます。