50代

暮らしを整える

🌙眠れない夜に、何から始めればいいのかわからなくなった50代へ

50代になって眠りが浅くなった、夜中に目が覚める、朝から疲れている。睡眠改善を頑張りすぎて疲れてしまわないために、まずは今の生活を少し見直してみる。50代の睡眠との向き合い方を綴ります。
ひとりごと

◎ 実用|50代からの働き方|頑張り続ける以外の選択肢

50代からは、若い頃と同じように頑張り続けるだけが働き方ではありません。仕事量の見直しや仕事の分担、効率化など、無理を減らしながら長く働くための考え方を紹介します。
ひとりごと

○共感|50代、いつまで全力疾走すればいいのか|頑張ることに疲れたあなたへ

50代になり、仕事を頑張ることに疲れたと感じることはありませんか。いつまで全力で働けばいいのか迷った時に、力を抜くことや自分のペースで働くことについて考えます。
ひとりごと

◎ 実用|50代、仕事で評価されないと感じた時に考えること|会社の評価だけで自分の価値は決まらない

50代になって仕事で評価されないと感じることはありませんか。評価されない理由や、会社の評価と自分の価値を分けて考える視点、新しいやりがいの見つけ方について、これからも無理なく働き続けるための考え方を紹介します。
ひとりごと

○ 共感|50代、仕事で評価されないと感じたら・・|評価より大切なものに気づいた日

50代になり、仕事で評価されないと感じることはありませんか。頑張っているのに認められない寂しさや、期待されなくなったと感じる気持ちに寄り添いながら、評価だけではない働く意味について考えます。
暮らしを整える

🌙枕が合わなくなった気がした夜|50代になって変わった眠り

昔は気にならなかった枕が、最近なぜか合わない気がする。そんな50代の小さな眠りの変化に寄り添いながら、枕や寝室環境について考えた夜の話です。
暮らしを整える

🌙枕が合わない気がするとき|50代が見直したい寝室環境

枕が合わない気がするときは、枕の高さだけでなく寝姿勢やマットレス、寝具、室温なども見直してみましょう。50代が無理なく試せる睡眠環境の整え方を紹介します。
暮らしを整える

🌙寒くて眠れなかった夜に|50代になって変わった冬の眠り

寒くてなかなか眠れなかった冬の夜。50代になると、以前は気にならなかった寒さや手足の冷えが気になることもあります。昔と同じように眠れなくても、自分を責めなくていい。50代の冬の眠りについて綴ります。
ひとりごと

◎ 実用|50代の人間関係が疲れる理由|無理に合わせなくてもいい働き方

50代になると、仕事よりも職場の人間関係に疲れると感じることはありませんか?人付き合いで消耗しない考え方や適切な距離感の保ち方、会社以外の居場所づくり、無理なく働き続けるためのヒントをわかりやすく解説します。
暮らしを整える

🌙運動した日なのに眠れなかった夜|焦らなくても大丈夫だったのかもしれない

運動すると眠れると思っていたのに、眠れなかった夜。そんな経験はありませんか。50代だからこそ感じる睡眠の変化や、結果を求めすぎず、自分のペースで運動を続けることの大切さについて綴ります。