暮らしを整える 🌙眠れない夜に、何から始めればいいのかわからなくなった50代へ
50代になって眠りが浅くなった、夜中に目が覚める、朝から疲れている。睡眠改善を頑張りすぎて疲れてしまわないために、まずは今の生活を少し見直してみる。50代の睡眠との向き合い方を綴ります。
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ひとりごと
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