冬の睡眠

寒くてなかなか眠れなかった冬の夜。50代になると、以前は気にならなかった寒さや手足の冷えが気になることもあります。昔と同じように眠れなくても、自分を責めなくていい。50代の冬の眠りについて綴ります。

冬になると寒くて眠れない、夜中に寒さで目が覚める。そんな50代に向けて、寒さと睡眠の関係や暖房、寝具、乾燥への対策を整理。無理なく眠りやすい冬の睡眠環境を考えます。