不眠

布団に入ると考え事が止まらず眠れない。そんな夜を経験した50代へ。ストレスや将来への不安を抱えながら過ごす夜に寄り添い、「眠れない自分を責めなくてもいい」という視点で綴る共感エッセイです。

50代になると、仕事や将来への不安などから考え事が止まらず、眠れない夜を経験することがあります。ストレスと睡眠の関係や、無理をせず睡眠リズムを整えるための考え方、日常で取り入れやすい向き合い方を分かりやすく紹介します。

50代になって増えた「眠れない夜」。焦るほど眠れなくなる理由と、少し気持ちを楽にする考え方を共感ベースで静かに綴ります。完璧な睡眠を目指さなくてもいいと思える記事です。