エアコン

夏の夜、エアコンをつけているのに暑かったり寒かったりして眠れない。そんな夜に「また眠れなかった」と自分を責めてしまう50代へ。眠れない夜も無理に完璧を求めなくていい、そんな気持ちに寄り添う記事です。

50代の夏は、暑さや冷えで夜中に目が覚めることもあります。エアコンはつけっぱなしがいいのか、タイマーがいいのか、温度・湿度・風向き・寝具など、眠りやすい夏の睡眠環境について考えます。