50代の筋トレ

50代から筋トレを始めたきっかけは、仕事で感じた小さなストレスだった。ジム通いを始め、自宅でも腕立て伏せや腹筋ローラーを続けるうちに、家トレ中心の生活へ。ジムを辞めて、自分の好きな時間に筋トレを楽しむようになるまでの実体験を紹介します。

50代から老後に向けた基礎体力と筋力づくりに取り組む家トレ記録。ジム通いから自宅トレーニング中心に変わった理由、12種目の筋トレメニュー、実際に使っているダンベルやチューブなどの愛用グッズを紹介します。