健康

50代から老後に向けた基礎体力と筋力づくりに取り組む家トレ記録。ジム通いから自宅トレーニング中心に変わった理由、12種目の筋トレメニュー、実際に使っているダンベルやチューブなどの愛用グッズを紹介します。